〜どうしてフケは出るのかな？〜
	フケとは、役割を終えた頭皮の角質細胞がはがれ落ちたもの。 頭皮は内側から表面へ少しずつ移動し、約２８日で生まれ変わります 古くなった頭皮のいちばん外側の部分が剥がれ落ちたのが フケの正体なんです フケは常に身体からはがれ落ちていますが普通はごく小さいため 目には見えないものです
	●　じゃあ、フケ症って？・・・・・　　→		☆：フケが大きかったり、量が多いこと ☆：かゆみなどの症状を伴うこと
	●　フケには2つの種類があります
	湿ったかたまりのフケタイプ		乾いた細かいサラサラのフケタイプ
	□　こんな人に多いです 　　　　　　　　　　　　　・脂性肌で頭皮や髪がベタつきやすい 　　　　　　　　　　　　　・抜け毛を気にして3日以上髪を洗わない 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓ 　　　　　　　フケの増加、臭い、かゆみ、炎症が起こります！！		□　こんな人に多いです　 　　　　　　　　　　　　・乾性肌で頭皮や髪がカサカサ 　　　　　　　　　　　　・清潔好きで洗いすぎる 　　　　　　　　　　　　・フケを気にして洗いすぎる 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓ 　洗いすぎて皮膚が乾燥し、頭皮が白くなったりして 　　　　乾燥した細かいフケが増える
	●　では、どうしたらいいのでしょう		●　では、どうしたらいいのでしょう
	「抜け毛を気にして洗わない」という人も多いのですが、不潔にしてい るとフケが増えてむしろ抜け毛を悪化させてしまいます 最低でも2日1度はシャンプーをしましょう！ 　フケがひどい場合には 　　　常在細菌、特にマラセチアの繁殖を抑える　ジンクピリチオンや 　　　ピロクトンオラミン、抗真菌剤の入ったシャンプー剤が効果的		仕上がりがしっとりするタイプなどのシャンプー剤を使い、洗いすぎの場合はシャンプーの回数を減らしたり、シャンプー剤の量を減らして軽く洗うようにしましょう フケがひどい場合には 乾燥を抑える保湿剤を使うのが有効的
	●　ここでちょっと髪の毛とフケのおはなしを・・・		●　基本のシャンプーの方法
	私たちの頭には平均１０万本の毛が生えています １本１本の毛は皮膚の中側で「毛包」という部分に包まれており、 そのすべてに脂腺があります この脂腺から出る皮脂は、皮膚の常在細菌（白色ブドウ球菌、 ニキビ桿菌、マラセチア）によって分解され、汗と混じって髪を保護 する皮表膜（皮脂膜）を作ります しかし、洗髪が足りないと臭ったり、かゆくなったりして炎症を起こす ・・・これは常在細菌の増殖や、紫外線の影響で変性した化学物質の為とされています さらに！炎症を起こすと表皮のターンオーバー（生まれ変わり）のサイクルが短くなり、角質細胞は大きなかたまりのまま、剥がれ落ちて 病的なフケになるのです		◆　髪の毛ではなく、地肌を洗う 　◆　１回の洗髪にシャンプーの両刃５００円玉の大きさを 　　　　目安に 　◆　　シャンプー剤は直接髪につけるのではなく、手でよく 　　　　泡立ててから洗いましょう 　◆　　かゆいからといって、爪を立ててはいけません 　◆　　両手の指の腹で、頭皮をマッサージする感じを 　　　　イメージしながら洗います 　◆　そしていちばん大切なのは「よくすすぐ」！！
	●　フケを予防する生活習慣
	◇ビタミンＢ類をとる 　　　ビタミン類の豊富な野菜をたくさん食べましょう！ 　　　特に皮膚を健康に保つビタミンＢ類がおすすめです　（野菜・豚肉・レバー・豆・牛乳など） 　◇脂っこい食事をとり過ぎない 　　脂肪分の多い食事は皮脂の分泌を増やします 　　　脂性の人は気をつけましょう！（糖分の多いお菓子・アルコール・香辛料も控えめに） 　◇睡眠はたっぷりと 　　　睡眠不足は症状を悪化させます。 　　　ストレスもフケの大敵なので、充分な睡眠を心がけ、ストレスをためない生活を過ごしましょう
	社団法人　日本毛髪科学協会より